近所の多賀城城址のあやめ園は今年はコロナの影響で中止
梅雨時期に起こる独特の体の不調のことを指す言葉です。
例えば、気圧のせいで頭痛がしたり、寒暖の差で体が疲れやすかったり、自律神経が乱れたり、
でもこれって自分ではどうにもできない環境条件ですよね。
しかしこれに対抗する方法があります。
「余分な水分を外に出してあげること」
体にたまった余分な水がなくなれば、 血液とリンパが、スムーズに流れ始め、老廃物がたまりにくくなります。
それは、運動だったり、食事でだったり、マッサージで解決します。
体の中に余分にある、蓄積された水毒、老廃物を外に出してあげることで緩和されるのです。
もちろん必要な水分はとり、いらない老廃物は出すという循環です。
ぜひ不調を感じてる人は循環、排泄する事に目を向けてあげましょうね。
タイミングにあうようにカラダヲいい状態にするためには、水分補給はしっかりしつつも、しっかり「排出」するのがポイントです。
①湯船に浸かって汗を出す
コレは毎回お伝えしますが、夏場になるとシャワーで終わらせる人が増えますが、コレはNG
湯船に浸かり汗をかくことをおすすめします
②水分補給の仕方
昨日も書きましたが冷たい飲み物と温かい飲み物を上手にとっていきましょう
③夏野菜と発汗野菜の組み合わせで代謝アップ
よく体を冷やすと表現される夏野菜ですが暑い夏の体に溜まった体の熱をとるのが夏野菜です。その時旬の野菜はエネルギーを1番持った食材
夏野菜を取らないのは残念な発想
そこで夏野菜と発汗の食材を上手に組み合わせてとる事で代謝アップに繋がります。
・しょうが
・シソ
・ネギ
・ニンニク
・ターメリック
・ウコン
など
夏場に増えるそうめんやおそばに薬味が着くこと
夏場に辛いカレーを食べたくなる事は
とても理にかなった体の反応と食事だと思います。
体が欲するてこういうことなんですよね。
体の中から水毒排泄でより快適に過ごせる状態を作るためにデトックスのコースもおすすめです。
夏場になるとヒーティングを
「暑いから無しで」という方がいますが、ヒーティングは寒いから行う訳ではなく水毒デトックスや代謝をあげるためなのです。
この時期体調不良が出やすい人
汗が出ずらい人
デトックスしたい人はぜひヒーティングが入ったデトックスコースおすすめです。
夏のデトックスドレナージュコース
体調不良は自分のカラダからのサイン
寝不足だよ。
食べ過ぎだよ。
飲み過ぎだよ。
運動不足だよ。
ゆっくり休んでよ。
もっと体を大切にしてよ。
とカラダがSOSをだしているんだなーと察知してあげましょう。
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