知っていますか?上品な大豆イソフラボンの取り方

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。ビューティチューンの大久保 @beautytute です。

突然ですが更年期とは?

ある一定の年齢『更年期』になると増えるトラブルを「更年期障害」といいます。でもこの更年期障害は更年期に入るとみんながなることではないらしいですよ。

女性は初潮を迎えカラダが赤ちゃんを産むための準備をします。そして50歳前後で閉経を迎えますがこの閉経を挟んだ前後5年間を更年期と呼んでいます。

体調が悪いと「更年期障害かしら?」という方は多いと思いますが、この時期は卵巣機能低下が原因で女性ホルモンの分泌が減少する事で不調が引き起こされるわけです。
この更年期の時期に不調が出るのをわかりやすくいうとカラダからの通信簿のようなものとたとえられます。
例えば初潮を迎え毎月届くようになる生理。月経の状態で子宮の状態が判ると言われています。
血の量、血の色など赤ちゃんを迎える為のベッド交換ですね。そしてまた来月に備える。
それを当たり前の様にやっていき、いよいよ必要がなくなった時に卒業を迎える。
その時に生理が始まってから今まで自分のカラダを労わってみましたね?なのかもう少し労わったほうが良いですよ?なのか通信簿が来るのが『更年期』なのだそう。更年期を境に老年期に入る準備をする時期ともいわれています。未来のために今何をするか?
実はうちにいらっしゃるお客様40代から50代のお客様の悩みでは少ないのが「更年期障害」なんです。
月一のケア、自分の状態を知るという事、サロンに通っていただいて常に自分のコトを学んでいただく。
更年期を過ぎたお客様に話を聞くと『そういえば、更年期で苦しむ事なかったかも!』とこんな声が返ってきます
自分もコレから通るかもしれないことなので予防を毎日の食事からしていきたいと思います。
更年期障害の予防に大豆イソフラボンが良いよと言われますが
どうせ取るなら効率よく取りたいですよね。

大豆イソフラボンとは?

どうして大豆イソフラボンが良いのかというと大豆イソフラボンは構造が女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをします。
年齢を重ねる事で女性ホルモンのエストロゲンが不足しホルモンバランスを崩します。
不足することによってこのような症状が出ます。

  • のぼせ
  • ほてり
  • イライラ
  • 頭痛
  • 生理不順
  • 不安感

これを予防するのに簡単に取れる大豆イソフラボンが良いと言われています。
大豆イソフラボンといえば「豆乳」と思いがちですが、それよりも吸収と効果が高いものがあります。

一番効率よく大豆イソフラボンはなに?

納豆や味噌や醤油の発酵食品です。
大豆、豆腐、油揚げ、味噌…。
これを効率よく取るのは味噌汁が1番良いと思います。味噌汁でとることでカラダへの吸収も早くなります。
さらに、大豆イソフラボンをとることで

  • 美肌効果でたるみやしわ改善お肌のハリをアップ
  • 骨粗しょう症予防
  • 血行促進
  • 生理不順の改善
  • 頭皮や髪の毛乾燥改善
  • バストアップ
    など女性には嬉しいことばかり。
    ただ、やはりアレルギーやカラダの状態で合わない人もいますので自分のカラダの状態は見極めが必要ですね。

    そして取り過ぎも注意。1日の目安は70グラム。納豆1パックで十分です。

    私のオススメは

    油揚げの中にキムチ納豆とチーズを入れてチンしたやつ~♪
    ボリュームもあってたんぱく質と発酵食品という最強の組み合わせ。
    おつまみには最高~♪
    そして
    やっぱり

味噌汁

そして今年は実際にお味噌作りをしていきます。
詳しくは

味噌作り講座

【内容】
日時:2020/1/26(日) 9:15分集合 9:30から2時間ほど
場所:みそらの郷 多賀城市高橋5丁目15-10(仙台育英多賀城校舎 野球部グラウンド裏)駐車場あり
料金:5,150円(受講料、味噌5キロ分材料費込 税込)
持ち物:エプロン 寒くないかっこう 濡れない様に長くつなど(工場に入って作業をします)
定員:10名(定員になり次第終了 最終受付は1/20)
当日キャンセル不可
お申し込みはビューティチューンまで
現在7名のお申し込みがあり残り3名となっております。

★★★★★★★★★★★★

 

「美容と健康の自分磨きリンパマッサージ教室」

NEW

・温活食生活講座と代謝アップマッサージ(受講料のみ1,000円)

1月 7日(火) 10:30~11:30

1月16日(木) 19:10~20:10

募集中

 

・美肌つくりのお顔のリンパマッサージ

2月 6日(木) 10:30~11:30

2月22日(木) 19:10~20:10

募集中

 

・デトックス食生活と代謝アップマッサージ(受講料のみ1,000円)

3月 5日(木) 10:30~11:30

3月19日(木) 19:10~20:10

募集中

 

詳細

場所:セルバ4階 コミニティルーム

時間:午前の部 10:30~11:30 第一木曜日(使用状況で変更になる場合もあります。)

:午後の部 19:10~20:10 第三木曜日(使用状況で変更になる場合があります。)

定員:毎回5名(定員になり次第締め切ります)

受講料:2,500円 材料費込み

持ち物:バスタオル 飲み水 などその都度お伝えします。

お申し込み・問い合わせ:yoyaku2010beauty@gmail.com

お申し込みはメールにてお願いします。

LINEからのお申し込みも可能です。

「セルバカルチャー教室の件とお名前、連絡先と参加したい日付」をお選びいただき返信をお待ちください。数日たっても返信がない場合はお手数ですが、お電話にてお問い合わせください。迷惑メールホルダーへ返信またはコチラから返信が出来ない場合はお電話にてご連絡させていただきます。

レッスン会では企業様、学校様、地域のコミニティーなどからのご依頼をお受けしております。

・こんな内容でやってほしい!
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・こういうトラブル別にやってほしい!
などなど主催者様から打ち合わせをしながら進めさせていただきます。
日時・予算などお気軽にご相談くださいませ。

リンパマッサージで『むくみゼロ』 女性専用サロン Beautytune(ビューティチューン)

◆最寄りの駅 : 東北本線 岩切駅
◆仙台市宮城野区岩切分台2丁目9-14

◆ご予約はコチラ 022-781-7099
◆営業時間 水木金    13:00~20:00  (お仕事帰りにゆっくりどうぞ)

     土日月祝   10:00~17:00  (初めてのお客様の最終受付は2時間前です。)
◆ 定休日 火曜日
◆ 駐車場あります。

仙台で予防美容、リンパマッサージの講座をさせて頂いています。
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