これからの季節は保温と保湿

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

10月です。今年もあと2ヶ月。頑張っていきましょう。

お店の商品も季節の入れ替えです。

模様替えしたのでお楽しみに。

これからの時期は冷え対策ですね。

冷え対策は温める事

外から温めるの保温
内側から温める
血流を良くする
まずは体を冷やさないために血液とリンパを流すマッサージ。

足の冷えとむくみは足が太くなる原因です。

心臓から1番遠い足先からマッサージします。

特に足の指と足の裏!

足のマッサージというと、ふくらはぎや太ももなど、ついつい太くて気になるところをやりがちですが、末端から老廃物が戻っていないことが足のこうや足裏、指先が冷たくむくむ原因になるのです。

ここがわかっていないと

「リンパマッサージしても効果がでないー」とか言っちゃうわけですよね。

正しいやりかたでやれば必ず効果はでます。

そして、

適度な筋トレとストレッチでも血流を感じることができると思います。

筋肉は伸ばして、縮めての柔軟さがあって初めて熱を作り出します。

縮まりっぱなしで固くなっていることに問題があります。

ストレスなどで、カラダとココロが緊張状態だと筋肉がかたくなり、血管が収縮することで、自然と血流は悪くなります。呼吸も浅くなります。

血流を悪くさせているのは自分なのです。

深呼吸をし、血流を感じてあげてください。

この血流を良くする手助けをしてくれるのがジョジアンロールの入浴剤やクリームです。

さらに保湿もしてくれるのでこの時期にピッタリ。

ぜひホームケアのひとつで使ってみてくださいね。

私はお仕事後やお仕事前にも使うときがあります。

例えば、1日立ってる時間や座ってる時間が長いなと思ったときには朝つけます。

そうすると1日のむくみや冷えが軽減されて、夜のお手入れも楽チンです。

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