この時期の体調不良は〇〇の乱れ

立秋が過ぎて

暦の上では秋
暑中見舞ではなく、残暑見舞いと書かなくてはならなくなるそうですよ。
でも暑い時は暑い

こんにちは。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保 @beautytuteです。

猛暑が続いていたかと思えば今日の気温は25度。
仙台の夏は元々短い。朝晩涼しく感じるようになるのもこの時期ですね。

ここ最近、お客様の中でも体調を崩してるひと、体のダルさが抜けない人、むくみが出てる人が多いです。原因のひとつはこの気温差。
この前までは暑かったのに急に肌寒くなったり。気温差が5度以上あるとカラダはどうしたらいいんだとアタフタ。
そうすると乱れる自律神経。
ダルかったり、朝起きれなかったり、疲れが抜けなかったり、さまざまなカラダの不調がおきてきます。

そんなときにまずやってほしいことは

・ゆっくりお風呂に入ってカラダを温める
・しっかり睡眠をとる
・お湯や白湯で水分補給
です。

やっぱり無理しないこと。
テンションあげて無理しないこと。
のんびりすることが大切です。

そして、食べてほしいものが
・食物繊維の多い食材
・鉄 マグネシウムの多い食材
・発酵食品

です。例えば、ワカメやひじき、のりなどを入れたお味噌なんかいいですよね。
海藻は鉄 マグネシウム そして食物繊維が豊富。さらにお味噌の発酵食品。
カラダを温めてあげる最高の食べ物です。
食欲がないときでも塩分もとれてカラダにも優しい。

気温差についていけなくなっての体調不良は免疫力も下げてしまうのでそこから風邪をひいたり、ウイルス性の病気になることも考えられるのでビタミン、ミネラル、たんぱく質もしっかり取っていきましょ。

自分のカラダは自分でまもらなきゃです。
私も朝一でお味噌汁を飲むこと、ジョジアンロールの入浴剤でしっかり温まり、ぐっすり睡眠をとるように心がけてます。
「カラダが冷えて眠れない~」と言うことがなくなりました。

香りにも癒されてリラックス。

この時期も手放せない入浴剤です。
最近のお気に入りはバブルバス。
泡ぶろでリラックス
お風呂はとっても効果的に体を温める方法です。
ただのお湯に浸かるより、入浴剤やバスソルトは体を温める効果がまします。
ぜひ入浴剤入りのお風呂にゆっくりつかってみてくださいね。
シャワーで済ませてる人ももったいないので
ぜひ湯船につかってあげましょうね。
熱いお湯はお肌が乾燥するので38度から40度くらいがいいかなー♪
とりあえず冷えてる体を温めてあげましょう。
体の内側も外側も冷えないようにすることが大切です。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

レッスン会では企業様、学校様、地域のコミニティーなどからのご依頼をお受けしております。

・こんな内容でやってほしい!
・こういう年齢対象でやってほしい!
・こういうトラブル別にやってほしい!
などなど主催者様から打ち合わせをしながら進めさせていただきます。
日時・予算などお気軽にご相談くださいませ。

リンパマッサージで『むくみゼロ』 女性専用サロン Beautytune(ビューティチューン)

◆最寄りの駅 : 東北本線 岩切駅
◆仙台市宮城野区岩切分台2丁目9-14

◆ご予約はコチラ 022-781-7099
◆営業時間 水木金    13:00~20:00  (お仕事帰りにゆっくりどうぞ)

     土日月祝   10:00~17:00  (初めてのお客様の最終受付は2時間前です。)
◆ 定休日 火曜日
◆ 駐車場あります。

仙台で予防美容、リンパマッサージの講座をさせて頂いています。
お気軽にお問い合わせくださいませ。


◇ ご予約はコチラ ◇

◆LINE登録はコチラ

ID egm0817u

このQRコードをスキャンすると、アカウントを友だち追加できます。

TEL 022-781-7099(留守電の場合はお名前とご用件をお伝えください。)
メールでのご連絡はコチラ
ちいさな積み重ねがあなたの人生を大きく変える・・・
Beautiful Sense Beautiful Life
それがビューティチューンです。
(美容を通しての幸せつくり)

仙台市宮城野区、岩切、高砂、田子、新田、 泉区、南光台、将監、加茂、南吉成、八乙女、若林区、利府町、塩釜市、多賀城市、七ヶ浜、松島町、石巻市、富谷町、明石台からご来店いただいております。

冷え・むくみ・セルライトケア・ダイエット・体のだるさ・自律神経の改善・更年期・体質改善・便秘・妊婦さんのリラクゼーション・癒し・おしゃべりなど女性が元気になるためのマッサージ、頑張る女性を全力でサポートします