寝る前と朝のコップ1杯のお水があなたを救う

みなさん水分補給してますか?

夏場の講座はお水のお話を良くするようになるのですが、みなさんお水を飲んでいないようです。

こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。

夜寝る前にお水飲んでいますか?朝起きたらお水飲んでいますか?
「寝る前に飲むと夜トイレに起きちゃうから~」
「トイレに何回も行くの嫌だから」
あるある。
でもね、寝ている間に500ミリリットルの汗が出てるんですよ~。
ペットボトル1本分。
ていうことは血液濃度が濃くなって血液がドロドロ。
血管に負担もかかるし、血管が詰まっておこる病気につながる可能性も。
もちろんお酒を飲んだ時は水分はお酒を飲んだ分と同じくらい取ってくださいね(笑)

何度も言いますが、「アルコールは水分ではありません!!」

飲んでてこんな事を言うのはアレですが笑

飲みすぎて朝声がガラガラだったりしませんか?
脱水症状です。
知っていますか?
寝る前のお水と朝のお水は体にこんな効果をもたらしてくれます。
まとめてみました

朝一と夜寝る前のコップ1杯のお水はこんな効果をもたらす

①血液をサラサラにしてくれる
②便秘解消
③自律神経の活性化
④新陳代謝をアップ
⑤脳みそ活性
⑥美肌効果
⑦ダイエット効果

夜寝る前のお水はこんな効果をもたらします

①血液循環を良くする
②美肌効果
③翌朝のむくみ解消
④寝ている間の水分不足を解消

いかがでしたか?
これからの時期はクーラーなども寒くならないように27度位でつけておいたり、枕元にお水やペットボトルをおくなど、熱中症対策もおこないましょうね。

そもそも、「何回もトイレに行くのが嫌だ」って

「私のカラダはごみ屋敷です!」って言ってるのと一緒です。

でね、

「お水飲んでね」っていうと

「がぶがぶ飲めないって」

がぶがぶ飲むなよ。

あ、口悪い(笑)

がぶがぶ飲まなくていーんですよー。

口を潤すように少しづつ飲みましょうね。

さらに、お年寄りなどは暑さを感じずらくっているのでこまめにお声掛けしてくださいね。

体調が悪くなる時って、自分がそさせてることが多いから、ちゃんと基本に沿った事をしましょうね。

頭痛がして薬を飲むことが本当にいいことなのか?

体調悪いのはしょうがないことなのか?

それが当たり前なのか?

更年期だからしょうがないのか?

もう一度考えてみよう。

もう一度見直してみよう。

今のままでいいのか?

自分の体なんだから

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