こんにちは。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保 @beautytuteです。
この前までは温かかったのに急に寒くなったり。気温差が5度以上あるとカラダはどうしたらいいんだとアタフタ。
そうすると乱れる自律神経。
ダルかったり、朝起きれなかったり、疲れが抜けなかったり、さまざまなカラダの不調がおきてきます。免疫力も落ちているときに、いつもは大丈夫な食べ物でもカラダが受け付けなかったり当たったりしますよね。カラダからするといらないものが入ってきた~外に出さなきゃって働来ます。いらないよーいらないよーって。そんなときにまずやってほしいことは
・ゆっくりお風呂に入ってカラダを温める
・しっかり睡眠をとる
・お湯や白湯で水分補給
です。水分補給とカラダを温める事ですね。私は体調不良で水分も取れなかったときに「ポカリスエット」だけが唯一受け付ける飲み物でした。という事ポカリスエットを調べたらすごい発見がありました。
ポカリスエットを出しているのは「大塚製薬」さんですよね。そう。製薬会社さんです。大塚製薬さんは新薬を作っている会社でもともとは研究員が海外で下痢に襲われ脱水症状になったこと、そして、手術後に水分補給のために点滴を飲むのをみた研究員が「飲む点滴」をイメージして作ったらしいのです。ポカリスエットは体液に近いイオンバランスの飲み物なので、汗をかいたときなどの水分とナトリウムどちらも補給してくれる飲み物なのだそうです。確かに、普通のお水と違って飲んだ時に、カラダに染みわたるような感じがあります。
大塚製薬さんでは、運動したときの他に、起床就寝前、入浴前後、お酒を飲んだ時、乾燥の季節にと私たちが「水分不足」に陥るときにポカリスエットがおススメとお伝えしています。さらに、腎機能や筋肉量が低下した高齢者にもおススメしています。若い人に比べての脱水のリスクが高いからこまめな水分補給が必要です。
ポカリスエットの甘さにはちゃんと理由があるそう。ポカリには5.7%の糖質が含まれているそう。これは腸からカラダのなかへ水分補給するのに適した濃度らしいです。ただ甘いだけじゃなくちゃんと意味があるんですね。確かに、丸一日何も取れず、ポカリを飲んだ時に腸がグルグルと言ってました。吸収していたんだなーこの時。汗をかくときに飲むことで水分補給と疲労回復につながるのですね。ポカリスエットが他の飲み物と違うのは「ナトリウム」と「カリウム」が豊富な事。脱水状態、風邪の不調にはやっぱりポカリスエットでの水分補給が良いようですね。
ナトリウムとカリウムという点からいうとおみそ汁もおススメですね
・食物繊維の多い食材
・鉄 マグネシウムの多い食材
・発酵食品
ワカメやひじき、のりなどを入れたお味噌汁なんかいいですよね。
海藻は鉄 マグネシウム そして食物繊維が豊富。さらにお味噌の発酵食品。
カラダを温めてあげる最高の食べ物です。
食欲がないときでも塩分もとれてカラダにも優しい。
私は毎日味噌汁生活しています。
仙台市宮城野区、岩切、高砂、田子、 泉区、八乙女、若林区、利府町、塩釜市、多賀城市、松島町、石巻市、富谷市、からご来店いただいております。
お子様連れでも安心してご来店いただけます。
冷え・むくみ・セルライトケア・ダイエット・体のだるさ・自律神経の改善・更年期・体質改善・便秘・妊婦さんのリラクゼーション・癒し・おしゃべりなど女性が元気になるためのマッサージをさせていただきます。
最新記事
